RUNFITNDIET: Coaching forme, bien-être et nutrition

Top articles

  • Moelleux au chocolat

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici une recette d'un moelleux au chocolat juste délicieuse qui permet toujours de se faire plaisir sans se sentir coupable. En comparaison avec une recette classique de moelleux vendus en grande surface, il est deux fois moins calorique, comporte...

  • Pâte à crêpes : Une crêpe partie réussie sans sucres ajoutés

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées, #recettes salées )

    Hey !!! Voici une recette de pâte à crêpes sans sucre ajoutés. La pâte cuit très bien et se marie parfaitement avec du fromage, de la confiture ou du chocolat fondu !!! Très peu calorique, cette recette sera votre meilleure alliée pour une crêpe partie...

  • Compote de pommes

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici la recette d'une délicieuse compote de pommes !!! Dans cette recette, la différence ne se fait pas au niveau des calories car il est possible de trouver facilement des compotes sans sucres ajoutés. La différence va porter sur le choix des...

  • SOUPE DE LÉGUMES DÉLICIEUSE

    10 mars 2017 ( #recettes salées )

    Hey !!! Voici une recette de soupe de légumes très savoureuse. Le mélange des légumes se fait très bien. Idéal pour des adultes et des enfants qui ne sont pas forcément fans des légumes !!! Il s’agit d’une soupe de légumes maison. Contrairement aux soupes...

  • Muffins au chocolat healthy

    09 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici une recette de muffins qui permet de se faire plaisir sans se sentir coupable. En comparaison avec une recette classique de muffins vendus en grande surface ou en boulangerie, ces muffins sont deux fois moins caloriques, comportent 3 fois...

  • Mousse au chocolat noir excellente avec 10 fois moins de sucre, c'est possible avec Mitch !!!

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici une recette de mousse au chocolat gourmande respectant l a texture de la mousse au chocolat traditionnelle mais avec moins de calories et surtout 10 fois moins de sucres. Pour les amateurs de chocolat noir, vous pouvez réaliser cette recette...

  • Palets bretons sans beurre et sans reproches !!!

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey!!! Voici une recette de palets bretons très light et très bonne. La compote remplace parfaitement le beurre et le sukrin permet facilement de se passer du sucre. La texture est légèrement différente d’un palet classique puisque moins grasse au toucher....

  • Flan à la vanille avec 33 fois moins de sucres !!!

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici u ne recette délicieuse de flan à la vanille avec 33 fois moins de sucres qu'un flan alsa. Simple à préparer, vous obtiendrez un flan avec une couche ferme qui se forme sur le dessus. Lorsque l’on trempe la petite cuillère dedans c’est un...

  • Brownies au chocolat avec 6,5 fois moins de sucres, 2 fois moins de calories et d'acides gras saturés

    14 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici une excellente recette permettant de garder le plaisir de manger un brownie sans les mauvaises graisses et le sucre ajouté. Tu peux te faire plaisir sans avoir peur pour ta ligne. En comparaison avec des brownies vendus en grande surface...

  • Cookies au chocolat

    10 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Hey !!! Voici une recette de cookies qui permet de se faire plaisir sans avoir peur pour sa ligne. En comparaison avec des cookies vendus en grande surface ou en boulangerie, ils sont deux fois moins caloriques, comportent 4 fois moins d'acides gras saturés...

  • Réaliser son pain soi-même et sans machine

    10 mars 2017 ( #recettes salées )

    Hey !!! Voici une recette pour réaliser du pain soi-même et sans machine. Réaliser son pain soi-même permet de limiter la quantité de sel présente ainsi que de choisir le type de farine souhaité. Dans la recette proposée, j'utilise de la farine complète...

  • Une salle de sport à domicile pour moins de 80 €, c'est possible avec Mitch!

    10 mars 2017 ( #Pratique, #poids de corps )

    HEY !!! Tu ne veux pas aller dans les salles de muscul parce que tu trouves qu'il y a trop de kéké ou que c'est trop cher ? Pas de soucis, je te montre comment tu peux aménager ton domicile ou ta chambre d'hôtel en salle d'entraînement complète avec un...

  • Comment utiliser votre home training ? Exemple de routine d'entraînement

    10 mars 2017 ( #poids de corps, #Pratique )

    Hey !!! Après t'avoir expliqué comment te concocter une véritable salle d'entraînement amovible pour moins de 80 €, je te montre la manière de l'utiliser. Parce-que tu as beau avoir le meilleur outil, si tu ne sais pas l'utiliser, il ne fonctionnera pas...

  • Tarte aux pommes avec pâte maison

    22 mars 2017 ( #recettes sucrées )

    Recette excellente. Très simple à réaliser. En remplaçant la pâte industrielle par une pâte maison, il est possible de supprimer les acides gras saturés ainsi que le sucre ajouté. Ce dessert permettra de terminer les repas sur une bonne note ;) Et ça...

  • CHEESECAKE À LA VANILLE

    03 mai 2017 ( #recettes sucrées )

    Recette excellente et savoureuse. Simple à réaliser, n’oubliez pas d’utiliser du papier cuisson pour pouvoir démouler le gâteau sans soucis. N’hésitez pas à servir le cheesecake avec des fruits frais ou une compote. Sans farine, sans sucres ajoutés et...

  • GÂTEAU CHOCO-POIRE

    03 mai 2017 ( #recettes sucrées )

    Simple, rapide et efficace. Ces trois mots résument très bien cette recette très goûteuse qui saura satisfaire tous les gourmands. Le mélange poire/chocolat est une valeur sure qui fonctionne très bien. Bonne dégustation Mitch Téléchargez gratuitement...

  • Faire une omelette en 1 minute, sans poêle et sans matières grasses

    07 mars 2017 ( #Pratique )

    Hey!!! Salut à toi, ami du blog runfitndiet !!! Tout est dit dans le titre. Je te présente un ustensile de cuisine qui coûte moins de 3€, qui te permet de faire des omelettes sans poêle et sans matières grasses. Très pratique et simple d'utilisation,...

  • Prise de masse, sèche & régimes

    07 mars 2017 ( #nutrition )

    Hey !!! Welcome ami musclé ou qui essaie de le devenir. Si tu fréquentes les salles de fitness ou lis des magazines de muscu, tu as sûrement entendu parler de la prise de masse ou la sèche. Mais de quoi s'agit-il ? Je t'explique simplement et rapidement...

  • Le métabolisme de base et la dépense énergétique journalière

    07 mars 2017 ( #nutrition )

    Hey, salut l'ami !!! Tu as sûrement entendu ou lu les mots "métabolisme de base" ou "dépense énergétique journalière" et peut-être rien compris !!! Apprends dans la vidéo ci-dessous pourquoi & comment calculer ton métabolisme de base et ta dépense énergétique...

  • Pourquoi choisir tes aliments ?

    07 mars 2017 ( #nutrition )

    Hey !!! Salut ami consommateur ;) Tu scrutes la fiche technique d'un objet avant de l'acheter pour savoir s'il vaut le coup mais tu ne compares pas les aliments qui sont à ta disposition dans le supermarché car une soupe est une soupe et un jus de fruit,...

  • Comment choisir la qualité de ses aliments en 3 points

    07 mars 2017 ( #nutrition )

    Hey !!! Salut à toi ami de la nutrition !!! Après t'avoir expliqué pourquoi il était important de choisir les aliments que tu consommes (si tu n'as pas vu la vidéo parce que tu le sais déjà, et bien regarde-la quand même, tu vas sûrement apprendre des...

  • Tu as décidé de changer ton alimentation : Quelques conseils et astuces pour y arriver

    07 mars 2017 ( #nutrition )

    Hey!!! Salut à toi ami qui vient de prendre la résolution de bien alimenter son corps !!! La vidéo ci-dessous s'adresse à ceux qui ont décidé d'améliorer leur alimentation donc peut-être toi. Si tu as décidé de ne rien changer, regarde-la quand même,...

  • Pâte à pizza maison épaisse et moelleuse

    10 mars 2017 ( #recettes salées )

    Hey !!! Voici une recette pour réaliser une pâte à pizza soi-même. Comme pour le pain, réaliser soi-même sa pâte à pizza permet de limiter la quantité de sel présente ainsi que de choisir le type de farine souhaité. Dans la recette proposée, j'utilise...

  • Commencer ou recommencer la course sans bobo !!!

    10 mars 2017 ( #running )

    Hey !!! Salut à toi, après avoir expliqué dans la vidéo précédente pourquoi commencer ou recommencer à courir, voici une vidéo qui t'explique comment débuter ou recommencer la course sans bobos !!! Ici pas de théorie mais une vidéo concrète basée sur...

  • Séance pec du moment

    10 mars 2017 ( #entraînement musculation )

    HEY !!! Salut à toi, Besoin d'inspiration ou de changement pour travailler les pecs ? Je te présente un exemple de mes séances pour travailler les pecs !!! N'hésite pas à la tester et me donner tes impressions en commentaires !!! Attention, tu es sûrement...

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